Утоляем жажду без вреда для здоровья

Утоляем жажду без вреда для здоровья

 Абсолютная аксиома: лучший напиток – это вода! Она утолит жажду, поддержит организм в тонусе, не нанесет вреда. Но многим трудно отказаться от газировки – нет-нет и бутылочка прохладного пузырящегося напитка перекочует из магазинной витрины вам в руки, и 5-10 минут радости - ваши. Почему так мало? Объясняем: легкоусвояемые калории, содержащиеся в сладкой газировке, - своеобразная обманка для организма: они утоляют голод и жажду на очень короткий период, и скоро вы чувствуете их снова.
 Для того, кто хочет оставаться здоровым, газированные напитки - не самый лучший выбор. Потому что:
содержащиеся в сладких газированных напитках легкоусвояемые калории не полезны, они легко превращаются в лишние килограммы, которые здоровому человеку не нужны;
пристрастие к сладким газировкам увеличивает риск развития сахарного диабета;
газированные напитки провоцируют развитие зубного кариеса – этому способствует как сахар и его заменители, но и кислота, которая в большом количестве входит в состав газировок;
газировкой нельзя утолить жажду. Через несколько минут она станет еще сильнее.
Замените привычную покупную газировку минеральной водой, в которую можно добавить сок из свежих фруктов.
 Выжатый из клубники, смородины, апельсина сок желательно процедить через ситечко, так как оставшаяся мякоть изменит свойства напитка. Если любите послаще, добавьте немного меда. Кусочек льда сделает напиток еще более привлекательным и освежающим.  Лед должен быть безопасным - это зависит от качества воды, из которой он приготовлен.