Что сильнее всего вредит сосудам?

#ПростыеПравила: О том, что сильнее всего вредит сосудам, рассказал руководитель Национального медицинского исследовательского Центра кардиологии им. акад. Е.И. Чазова Сергей Бойцов:

С возрастом сосуды, как и сердце, становятся более жесткими. Процесс ускоряется при атеросклерозе (отложениях «плохого» холестерина на стенках сосудов).

К гипертонии приводят возрастные изменения, которые наука пока не в силах остановить. Однако своим образом жизни человек может как ускорить, так и замедлить неблагоприятные процессы.

Что важно знать:

Профилактика, раннее выявление и грамотное лечение болезней сосудов и сердца может продлить жизнь на 10 и более лет;

Правильные физнагрузки помогают «раскрыть» сосуды. Самый простой и доступный способ — ходьба (рекомендуется ходить не менее 30-40 минут в день);

Объем талии более 102 см для мужчин и более 88 см для женщин говорит об избытке висцерального жира (отложения в брюшной полости около жизненно важных внутренних органов);

Для здоровья сердца рекомендуется отказаться от употребления табака, переедания и злоупотребления солью. Старайтесь больше двигаться.

Подробные советы эксперта читайте в карточках Минздрава России.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями ведется благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».

Напомним, что записаться на прием в врачу или закрыть больничный теперь можно через Электронные сервисы в здравоохранении Курской области в мессенджере MAX: max.ru/kurskzdrav...